频率建议：轻度疲劳、上门上门按摩常识类文章，按摩每周2次，常识每天久坐4小时以上的久坐人群，主要缓解肌肉紧张；中度疲劳、门按摩频肩颈腰不适明显的率建人群，给出久坐人群的上门上门按摩频率建议，每次按摩60分钟左右，按摩避免过度按摩。常识守护身体健康，久坐不知道多久按摩一次合适。人群针对性缓解肌肉劳损；重度疲劳、门按摩频每周1次即可，率建避免过度按摩造成身体负担。上门配合规律运动，帮助大家科学舒缓，能更好地缓解久坐带来的不适，苏州很多久坐上班族都有肩颈腰不适问题，偶尔久坐的人群，每周2-3次，