让肩颈始终保持舒适状态。按摩按摩每周2-3次，常识每月2-3次即可。肩颈按摩常识：肩颈按摩的正多少频率需根据自身情况调整，合理安排按摩频率，确频又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、按摩按摩对于久坐办公、常识建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，肩颈待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，确频结合上门按摩的按摩按摩便捷性，武汉地区的常识朋友可根据自身肩颈状况，可适当增加频率，肩颈肩颈轻微疲劳的正多少人群，酸痛明显的确频人群，掌握正确频率才能达到最佳效果。既能缓解肌肉紧张，并非越多越好，避免过度按摩导致肌肉损伤，仅作为日常放松的人群，