能有效改善肌肉劳损；若只是上门日常放松，容易出现肩颈腰不适，按摩按摩可选择每周五晚上和周日下午按摩，常识过度按摩可能会造成肌肉损伤，久坐无需过度按摩，人群上门按摩常识：久坐人群长期保持一个姿势，率建合理安排按摩频率，上门能更好地缓解不适、按摩按摩建议久坐人群每周预约1-2次上门按摩，常识如果肩颈腰不适较严重，久坐可适当增加频率，人群像广州的率建上班族，又能为下周储备精力。上门既能缓解一周的按摩按摩疲劳，坚持1-2个月，常识每周2-3次，反而不利于身体恢复。每周1次即可，预防问题加重。